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想成功瘦身？做这项日常记录是成功第一步

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破解「遗传性肥胖」的谎言，「我的家人都很胖，所以我也瘦不下来。」这样的想法不难理解，但其实这是一种错误的观念。人之所以会胖，主要原因还是饮食习惯而非家族遗传。如果父母或兄弟姊妹都有点胖，难免会怀疑：「
杠铃锻炼 杠铃健身 让你领略一个简单器材的非凡魅力

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时代发展迅速，人体机能已经跟不上发展的速度，肥胖、虚弱、抵抗力低下等各种亚健康状态频频出现，这是去健身房健身就是人们改善体质的首选。在健生房里健身首选的器材就是杠铃，结构简单，操作方便，效果良好，自然
如何改掉不良生活习惯，让生活更精彩

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不良生活习惯可能会影响我们的健康和生活质量，因此改变这些习惯是非常重要的。下面是一些实用的建议，可以帮助你改变不良生活习惯，让生活更加精彩。1.认识到不良生活习惯的危害。这是改变不良习惯的第一步。对于
日常活动与牙齿健康密切相关：日常生活中哪些行为会损害牙齿健康?

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牙齿是人体健康的晴雨表，也是健康的重要保证，所以在保护牙齿方面我们要做出更大的努力。反过来，人体的一些生理活动也会对牙齿产生一定影响。情绪激动有害牙龈。有研究表明，激动的情绪有害于牙龈的健康，每天生气
晚上吃番茄减肥，大番茄、小番茄该选谁？

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在家常菜中，少不了番茄，不仅开胃，据说还有助控制体脂；还有一些人都曾经分享吃番茄减肥的成功经验，番茄减重真的可行吗？网络传言：「利用晚餐时间吃番茄有助减重」，是真的吗？大番茄与小番茄的差别在哪里？现在
冬季养生食疗方有哪些?

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冬季养生食疗方有哪些?冬季养生食疗方有很多，常见的有：红枣养胃：红枣具有养胃、滋阴、温阳、补肾的作用，适合冬季食用。鸡骨汤：鸡骨含有丰富的钙、磷、骨胶原蛋白等营养成分，对滋补骨骼、提高免疫力有好处。虫
如何通过旅行缓解疲劳？

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旅行是一种很好的缓解疲劳的方式，它不仅可以让我们放松身心，还可以开阔我们的眼界，增加人生经验。在旅行中，我们可以享受美景、品尝美食、结交新朋友、探索未知领域，这些都能够让我们摆脱日常生活的疲劳和焦虑，
怎样才能坚持身体锻炼？

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当我们谈到健身锻炼的时候，有一个因素的重要程度以压倒性的优势超过任何其他别的影响因素，那就是——持久。可是，尽管你很清楚享受锻炼所能带来的全部益处，然而却鲜有人能够持之以恒。M
爬楼梯能减肥吗 爬楼梯减肥的正确方法

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摘要人们为了减肥，什么方法都挖掘出来了，但是都是在两个方面下功夫，一个是饮食一个是运动。那么爬楼梯怎么减肥呢？减肥需要在饮食上要变着花样的减少食量，在运动上要想方设法增加运动量，只要这两关可以做的好，
杠铃锻炼 杠铃健身 让你领略一个简单器材的非凡魅力

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鲍鱼的功效与作用及营养

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鲍鱼的功效与作用及营养。鲍鱼是一种珍贵的海产品，是中国传统的名贵海味之一，不仅美味可口，而且营养价值极高，是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食品之一。其主要成分为蛋白质、糖类、微量元素、海洋胶原蛋白等。下面
关于博落回的说明书:博落回的功效与作用跟图片

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【来源】为罂粟科植物，博落回Macleayacordata(Willd．)R．Br．的干燥根。产于贵州、广西、广东、福建、江西、湖南、湖北、安徽、浙江、江苏、河南等地。全年均可采挖，但以夏季采挖者质佳
傍晚人体燃脂更多 这些运动减肥消耗最好

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摘要一天当中什么时间段运动减肥好呢？有人说是早上，有人说是晚上。但是近日美国一项研究表明，傍晚时段人体热量代谢达到峰值，燃脂比其它时间段都多。美国《当代生物学》杂志刊登哈佛大学的一项新研究称，傍晚时段
生活习惯的力量，助你成为更好的自己

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生活习惯是我们日常生活中养成的行为方式，它直接影响我们的身体健康、心理健康、工作效率、人际关系等方面。改变不良的生活习惯，并养成好的生活习惯，可以让我们成为更好的自己。健康的生活习惯健康的生活习惯包括
早上空腹运动好还是饭后运动好呢？

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每个人坚持运动才能够保持身体健康，也会促进长寿，很多人运动是为了减肥，所以需要科学减肥而不是节食减肥。那么，运动过后吃什么减肥最快？运动过后吃什么减肥最快1、运动过后可以先喝水缓解饥饿感，一般喝500
运动养生方法，让你身心健康

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运动是保持身心健康的重要方式之一，可以增强身体的耐力、力量和柔韧性，促进身体的循环系统和呼吸系统健康，提高免疫系统的功能，减轻压力，提高心情。以下是几种常见的运动养生方法：慢跑：慢跑是一种对全身都有益
这几个“过度疲劳”的信号，是身体发出的警报，千万要重视！

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你有多久没有好好休息了？这个问题一问出来，社畜就开始捂胸皱眉，学生开始唉声叹气，带娃的宝妈都想哭了……工作的强度、生活的压力，让现代人疲于奔命，“疲劳”成为现代人必备的特征之一。一般来说，如果只有在少
冬季养生小常识推荐几个?

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冬季养生小常识推荐几个?充足的睡眠：冬季天气寒冷，应该保证充足的睡眠，避免疲劳和缺乏免疫力。适当运动：适当运动可以帮助增强体质，促进血液循环，提高免疫力。饮食健康：冬季应该多吃富含维生素和营养的食物，
折磨人的大脑疾病有哪些

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头颅是一个半封闭的腔体，含有脑组织、脑脊液、血液。颅腔容积和其内含物是相适的，并保持着一定的颅内压，常人为9.3~24.0千帕。颅压的高低，决定了头部的健康。脑部疾病种类很多，包括脑神经性疾病、脑血管
杠铃锻炼 杠铃健身 让你领略一个简单器材的非凡魅力

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